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糖尿病などの生活習慣病は認知症の発生と関係がありますか?
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Eメール: 九州大学 係: 国立長寿医療研究センター
答: 最近の研究によって、糖尿病や高血圧といった生活習慣病と認知症が密接に関連していることがわかってきた。

認知症の「予備軍」は、全国に約400万人いると推計されている。認知症に進むのを防ごうと、さまざまな研究が試みられている。糖尿病などの生活習慣病がリスクを高めるとの報告も出てきている。40代から健康的な生活を心がけるべきだ、という専門家の意見もある。: あなたの社会企業の便益や特徴的な点につき簡潔にお書きください


Hampstead Heath, London, in March
配置番号:あなたの投稿された質問と回答が何処に配置されるかを示すため、1から5まで(少数を含む)を指定してください。: 朝日新聞デジタル版2014年8月5日「(老いとともに)認知症、ダンスで防ごう 予備軍向け、研究様々」 地図: 2014-08-08 00:00:00
ダンス・楽器演奏は認知症を予防する効果がある
国立長寿医療研究センター(愛知県大府市)は、社交ダンスや打楽器の演奏が認知症予防につながるのかを調べる臨床試験を4月から愛知県内で始めた。対象は、日常生活には支障がないが、物忘れが多い軽度認知障害(MCI)と診断された70歳以上の男女約200人。MCIは半数が認知症に進むとされ、認知症の予備軍とも言われる。

 試験では、週1回1時間の教室に参加するグループと、参加しないグループにくじ引きで振り分け、10カ月後に記憶力などの認知機能がどう変化したかを比較する。

 名古屋市の出口恭三さん(83)は「高校の同窓会に参加しても、顔はわかっても名前がなかなか出てこない。ダンスは毎週楽しみで、この取り組みが終わっても続けたい」と話す。

 センターの島田裕之・生活機能賦活研究部長によると、この試験は、米国で75歳以上の469人を約5年間追跡した研究を参考にした。読書やボードゲーム、楽器演奏、ダンスをよくする人は、あまりしない人と比べて最大76%、認知症の発症リスクが低かったという論文が米医学誌に掲載された。ウオーキングや水泳などでは効果が見られなかったという。

 島田さんたちのチームは昨年、MCIの人が「計算しながらの踏み台昇降」など二つの課題を同時にすると、記憶にかかわる脳の海馬の容量が減るのを防ぎ、記憶力が向上することを確認した。

 認知症は発症すると治すことはできないため、現段階ではMCIの段階で認知機能を低下させないことが「認知症予防」に最も効果的とされる。

 この成果に注目した神奈川県は、今年度から小田原市など2市8町村に委託し、同様の方法で予防プログラムを実践する。

 島田さんは「自治体は様々な認知症の予防活動を実施しているが、参加者がなかなか増えない。ダンスや音楽の教室など地域の資源を活用し、楽しみながら続けられる方法を広げていきたい」と語る。

米国立保健研究所も生活習慣病の改善が認知症予防につながると発表
米国立保健研究所は2010年、運動の習慣▽果物と野菜の多い食事▽社会交流と知的な活動▽2型糖尿病の管理▽高血圧や高脂血症の改善▽適正体重の維持▽禁煙▽うつ病の治療――などが、認知症予防に役立つ可能性があると提唱している。
九州大の久山町の研究でも認知症と生活習慣病の関係が検証された
 福岡県久山町の住民を対象にした九州大の調査では、65歳以上の住民に占める認知症の割合は1985年が6・7%だったが、05年には12・5%、12年には17・9%と急増。高齢化の進行を超えるペースで認知症の人が増えていた。

 研究チームは、60歳以上の住民1017人を88年から15年間追跡調査した。糖尿病の人は認知症になるリスクが健康な人の1・7倍高かった。同様の追跡調査で、中年期(平均年齢57歳)に高血圧の人は、認知症になるリスクが1・7〜1・9倍だったという。

 喫煙も関係があった。たばこを吸う人は吸わない人より、認知症になるリスクが約2倍高かった。吸っていても禁煙することでリスクが下がる可能性も示された。

運動が認知症リスクを4割下げる
 欧米や久山町の研究結果をまとめて解析した別の研究では、運動が認知症のリスクを約4割下げるという。一方で、高脂血症だと認知症になりやすいというデータも、関連しないというデータもある。

 九州大の小原知之助教は「ライフスタイルが認知症に影響している可能性は高い。40代から生活習慣病は増えるので、早めの対策が重要」と指摘する。

脳のかつ竜を増やし、認知症を予防
 厚生労働省は、地域で認知症の人やその家族を支援する「認知症サポーター」を養成している。すでに500万人以上が認定された。養成者の一人で、東京都中央区の「京橋おとしより相談センター」の社会福祉士の吉田千晴さんは講義の際、日常生活で採り入れられる認知症予防も必ず紹介している。

 「脳が『わー、どうしよう』とびっくりすると、脳の血流量が増え、認知機能向上にもつながる可能性がある」と吉田さん。具体的には、カラオケではいつも同じ曲ではなく、違う歌もうたう▽毎晩、財布に入っている小銭を数える▽勤務先や買い物に行く際、たまには違うルートを通る▽おしゃれに気を使う▽右手と左手で一人じゃんけんをする――などを挙げる。

 若いころからの生活習慣も重要で、適度な運動や、塩分控えめで魚や野菜が多い食事、ストレスをためない生活などは40〜50代から心がけるといいという。

 「人と会って話すのが脳の刺激には一番。特に退職後、家に引きこもりがちなお年寄りは、地域の敬老館や高齢者クラブなどに顔を出して欲しい」

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